女性は気になるダイエット！

こんにちは！
肌寒くなってきて
ついつい油断してしまいがちですが
ぷくぷく太らないように
ダイエットまた始めようかなーと
思っています(・ω・)ノ
色んなことを
試しましたが
特に効果があったのが

レコーディングダイエット

このダイエット法は
かなりシンプル！
食べた物を書くだけ！
それだけです(*^^*)

実際に1日食べた物をぜーんぶ
細かく書いていくと
思っている以上に食べちゃってるんです！
毎日記録していくうちに
ちょこちょこ間食することに
少し罪悪感がでてきて
自然と食べる量も減ります！
私は食べた物のカロリーも
全部記入してました（＾ν＾）
1日にとるカロリー数を決めていると
食べ過ぎることもありませんよー(・ω・)ノ
あとはこれ！

スムージーダイエット

このスムージーは
ほんとにおすすめ！

1日3食のうちの
一食をこのスムージーにするだけ！
アサイースムージーと
グリーンスムージーがありますが
色んな味があって飲みやすく
代謝をよくしてくれてお肌の艶もUPします！
美味しく綺麗にダイエットできますよ（＾ν＾）
自分にあったダイエット法を見つけると
ダイエットも楽しくなりますよー！