女性の方必見‼冷え性などに効くツボ

こんにちは！
南森町店のスタイリスト兼アイブロウリストの高橋です☆ミ
 
今回は、女性の方必見！！！
女性の天敵、冷え性など女性ならではの悩みに効くツボをご紹介します(´艸｀*)
 
 
＊女性にとって一番大切なツボ＊
 
三陰交（さんいんこう）というツボ、、、
 
冷え性、生理痛、生理不順、むくみなど女性によく効くツボです。
特に冷え性には重要なツボです！！！
ツボの場所＞＞＞
足の内側にあります。くるぶしの一番上から指４本分上（約8～9cm上）、すね骨のすぐ後ろにあります。
押すと軽い痛みを感じるところです。
押し方＞＞＞
左右の親指を重ね、少し痛いぐらい押す。息を吐きながらゆっくり10秒間押し、息を吸いながら10秒離す。
左右とも数回返します。温めるお灸が効果的ですが、熱めのシャワーを当て刺激してもOKです！
 
 
＊血行促進！足の冷えに効果大＊
 
八風（はっぷう）
風邪からくる、足先の痛みや、しびれに効くツボです。
ツボの場所＞＞＞
足の甲にあるツボです。足の親指から小指までの、各指の付け根の間のツボです。
足の表と裏の境にあり、左右合わせると八つのツボがあります。
押し方＞＞＞
親指と人差指でツボをはさむように、足を上下につまんで強めに押し揉むみ、指先に向かって引っぱり離します。
１箇所についき１０回程度行いましょう。 または、足の裏側から各指の間に手の指を奥まで差し込み、そのまま足首をグルグル回すと、すべての『八風』を一度に刺激できます。
両方の足、８箇所揉みほぐした後、まだ温まらない場合は、もう一周続けましょう。

＊美脚、脚やせ、むくみ解消＊

太衝（たいしょう）
血流から冷えを改善し、冷え性（足先の冷え）、 のぼせ、肉体疲労、精神的ストレス、眼精疲労、肝臓の疲れ、耳鳴りなどに効果があります。

また、脚痩せにも効果的と言われています( ﾟДﾟ)！！
ツボの場所＞＞＞

足の甲部分にあるツボです。 親指の骨に沿ってなぞると、指が止まります。

ちょうど、親指と人差し指の骨が合うところ、押すと少し痛みを感じるツボです。
押し方＞＞＞

この部分を揉むように親指で、息を吐きならがら3秒押し、息を吸って3秒離します。

この時期とても寒くて体も冷えやすいので、お風呂にゆっくりつかり、リラックスしながら指圧マッサージを行うのも効果的ですのでお試しあれっっっ(=ﾟωﾟ)ﾉ