アロマでrelax & 秋のお悩み改善☆

こんにちは！
 
今回は、ふ、と目をやった先に
専門学生の頃に学んでいた教材を発見(*´∀｀)ノ
 
てことで、アロマのお話☆
 
 
花粉症の季節になると、くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなどの症状につらい思いをする人いますよね？周りにも居るんでは？
 
そこでアロマの香りを使って、
花粉症特有の不快感を和らげる
花粉症対策をしてみませんか？
 
オイルに含まれている薬理成分が不快な気分だけでなく
花粉症のつらい症状も和らげてくれるような
エッセンシャルオイルがあります。
よく使われるのはラベンダーやユーカリ、
ティートリー、ペパーミント、
ローマンカモミールなどです。
 
私的にですが、どれも個性の強い香りなので
好き嫌いはあると思いますが
興味のあるかたはお試しください！
 
エッセンシャルオイルは種類も多く、
成分によっては使い方に注意を要するものもありますから、
ここでは花粉症の主な症状の鼻水や鼻づまり、
目のかゆみ、頭痛などに適した
エッセンシャルオイルをご紹介します！
 

 
★鼻水・鼻づまりが楽になる☆
 
鼻づまりを楽にして炎症を和らげてくれるのが、
ユーカリで、ラベンダーやティートリーは
殺菌作用が強く、それぞれに特有な香りがします。
さわやかな香りのペパーミントは鼻の通りをよくしてくれますが
乳幼児には使えません。(;´д｀)
 
 
ティッシュやマスクに１滴たらして、吸入すると効果的です。
直接肌に触れないように注意してください。！(￣-￣)ゞ
 
蒸気吸入も効果的なのでアロマポットなどを
部屋に置いて室内の空気を浄化する方法もあります。
 
バスタイムを活用する蒸気吸入は簡単で効果的です。
一つまみの粗塩にラベンダーやティートリーなどの
エッセンシャルオイルを５滴たらして
お風呂に入れ、スキムミルクや牛乳、
はちみつなどを乳化剤として使います(^^)
 
 

注意事項

 
エッセンシャルオイルは水に溶けないので
必ず乳化剤に溶かしてから使います。
オイルが直接肌についたりすると、
反応を起こすことがあります。
一方そのままだとすぐ揮発して香りが飛んでしまいます。
たとえば柑橘系のものは紫外線にあたると
特によくないので、柑橘系を使用したときは
数時間開けてから外に出ることをおすすめします！
 
 
★目のかゆみが楽になる☆
 
目のかゆみがひどくなると
どうしてもこすってしまいがちです。
そこで、冷湿布がおすすめです。
 
花粉症の目のかゆみには、
ラベンダーやローマンカモミールが
症状をやわらげてくれます。
 
洗面器などに冷水をはってエッセンシャルオイルを
１～３滴入れてタオルにしみこませ、
それを軽く絞って目の上にのせ
体温まで温まったら外しましょう。(*´∀｀)ノ
炎症や疲れ目にも効果があります。《*≧∀≦》
 
またラベンダーウォーターを
コットンに浸して目の上を湿布する方法は
より肌に優しく簡単です！！
目の周りの皮膚は薄くて敏感なので
水溶性のラベンダーウォーターは肌に優しく、
好きなだけ使えますo(^-^o)(o^-^)o
 
★頭痛が楽になる☆
 
鼻水が続いたり、鼻づまりがひどくなると
頭痛やイライラ感がおこることもあります。
この症状にはラベンダーやティートリー、
ローマンカモミールなどがおススメ(￣▽￣)=3
 
 
このようにアロマテラピーを上手に活用して、
つらい花粉症を少しでも楽にしませんか？

現在ではさまざまな場所で、低コストで
買い求めることができるアロマがたくさんあります！
自分にあったもので無理のないものを選び
気になったかたは、ぜひともお試しください！！！(^^)