女性の為の冷え性予防♪

こんにちは！IVY店のアシスタントの菅野です(⌒▽⌒)
朝晩は冷えるようになりましたね。
上着などを持ち歩いて寒暖差の対策はしてくださいね(^○^)
さて、今日は冬だけではなくて女性のとっては年中油断できない冷え性についてお話しします♪
冷え性の一番の原因は血液の流れの悪さが原因です。
どうして血液の流れが悪くなるのー？と言いますと、、
運動不足、食生活、、主に日常生活で関わってくることです。
そして、冷え性になると、、
  
生理不順、肌荒れ、むくみは特にどうにかしたいですよね(´・_・`)
水分不足、アルコールの過剰摂取は禁物です。
体を温める野菜は
レンコン、ごぼう、ほうれんそう、、


反対に体を冷やす野菜は
トマト、ナス、キュウリ、もやし、、


お風呂もシャワーだけで済ますのではなくなるべく湯船に浸かるようにしましょう(^○^)
そして冬に欠かせない暖房なのですが、暖気は空気中の上部に溜まりやすいので、
暖房をきかせても足先が一向に暖まらないのです(´・_・`)
なので、扇風機を用いて空気を循環させるのも一つの手ですよ(^○^)
冷え性対策のグッズはたくさん出てますが、
まずは日常生活で体の内部から冷えないように対策していきませんか(^○^)？