めぐリーズーム～！冬のストレス解消！！の巻き！！(￣-￣)ゞ

皆さん今晩は！
夜分遅くに申し訳ありません！
ウノプリール南森町店
２年目のアシスタントをしております
北村です！

知ってる方も。知らない方も、
ぜひ覚えてください！

いつもお調子者で、周りの人を
困らせる私ですが
この場だけは真面目にいこうとおもいめす！

いや、、、営業も真面目にしてます！

早速ですが、冬のストレスって
１番は何なんでしょうね？
私。寒いのが大っ嫌いなんです！
と、いうことで、冬のストレスで
美容に、何が悪いのか、、
考えてみましょう！！(*´∀｀)ノ

私以外にも「冷え」をストレスと感じる方は
実際に全体の約6割だと言われています！
また、そのうちの約7割方が「睡眠」に
不満を感じており、半数以上の方が
「寝ても疲れが取れない」「寝つきが悪い」
といった悩みを抱えています。

これを聞くだけでも、世界中の人々の
半分以上は私に同意見！！(￣-￣)ゞ笑

1月～2月にかけては毎年寒さのトップシーズンを迎えますが、
今年は、例年よりも寒さが厳しくなることが
予測されてるんですよ。↓↓↓、
厳しい寒さにより「睡眠障害」に悩む方が
増える可能性が大いにあるということ！！！(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

「ストレスは、睡眠サイクルに影響するのですが
特に冬の寒さからくる『冷感ストレス』は、
睡眠サイクルを悪化させてしまいます↓

『冷感ストレス』を感じると、
コルチゾールというホルモンが過剰に脳に分泌され、
大脳皮質の直下にある『自律神経』にも
悪影響を及ぼします。
自律神経の交感神経が優位な状況
(興奮してる状態)が続くと、
血管が収縮し全身の「血めぐり」が悪くなってしまいます。

＝血液は、必要な栄養素を運んだり、
老廃物を掃き出したりする働きをすると同時に、
全身に熱を運ぶ役割もあり、
＝＝血めぐりが悪くなれば、
身体が『冷え』、『睡眠』の妨げとなってしまうのです。

良質で十分な睡眠がとれないことで、
日中も自律神経が乱れ『冷え性』になり
“冬の不眠サイクル”になる。

だーかーらー！！！
自律神経を整えて、質の良い睡眠で、
全身の血めぐりをよくすることが重要です(*´∀｀)ノ！

お家でできること☆☆

首もとは、短時間でもっとも温かさを感じやすい部位
＝首もとを温めると自律神経が副交感神経に切り替わり、
リラックスして血めぐりがよくなり、
入眠しやすくなります。
就寝の30分くらい前に首もとを、
市販の温熱シートなどで温めると、
良質な睡眠をとることができます。

笑、笑、笑、めぐり～ず～む。

調査によると、半数近くの方が、
毎日湯船につかる習慣がないことがわかっています！
実は私もなんですが、、、

38度から40度以下のぬるめのお湯に
ゆっくりとつかると、全身の血管が開き、
血めぐりがよくなり良質な睡眠をとることができるんだそう。

血管を開くので炭酸入りの入浴剤ももおすすめです☆

就寝前に、入浴と首もと温めを習慣づけましょう！！

これからは、私も！！(￣-￣)ゞ

日中は、仕事や家事で慌ただしく、
交感神経が優位になりがちです。
眼球の周りには自律神経をコントロールしている
場所が集まっているので、
ランチタイムなどの休憩時間に、
市販の蒸気が出るアイマスク、、、笑

めぐり～ず～む。(￣▽￣)=3、、、

大好きで愛用してます！(*´∀｀)ノ

などを使用して目もとを温めて
自律神経をコントロールし
血めぐりをよくしましょう☆

なぜ血めぐりをよくするとよく眠れるのか？
と、いうと、、
人の身体は、寝る前に体温が上がり、
体の表面、特に手足からの放熱が促され、
体温が下がることで眠くなります。
しかし血めぐりが悪く身体が冷えていると、
この体温調節がうまくできず、
寝つきにくくなり、深い睡眠が得られず、
睡眠の質が下がるというのが体の仕組みです、。

自宅ケアと、進行しておすすめなのが
ヘッドスパです！

頭皮には体全体の約６割のリンパが集中していると言われ
眼精疲労や肩こりなど
冷えや日頃の疲れ、ストレスからくる
コリなどに効くツボがたくさんあります！

ウノプリールのスパはリラックスして頂くと同時に
そういったツボをぐいぐい、
その場でも帰ってからも、癒しが得られてしまう
体にとてつもな良いスパがあります！！(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

お時間、お値段何なりとご相談ください！

厳しい寒さによる冷えに負けない
体づくりの一環として、
ストレスを発散、ホルモンのバランスを
整えてあげる一環として、
普段頑張っている自分へのご褒美の一環として、
月に１回～２回でいいんです！

血めぐり力を向上させて健全な睡眠環境を整えましょう。(///ω///)♪↑↑↑